“笑一笑,十年少”,是真的吗?

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  传统上认为

  笑一笑,十年少

  心态乐观豁达的人

  相比整日郁郁寡欢的人

  会更显年轻

  是真的吗?

  性格影响寿命,是真的吗?

  影响寿命的因素有很多,比如营养、医疗、收入、生活压力、饮食、性格、活动、遗传、家庭等。

  而个人习惯,性格等也对寿命起到一定作用。调查显示,江苏百岁老人的生活满意度和快乐感都会比一般人高。

“笑一笑,十年少”,是真的吗?-第1张图片-益民生活网

  这次调查中,对“不论遇到什么事情都能想得开”的回答中,有2/3的调查对象都给出十分肯定的回答。

  2023年一项发表在《自然衰老》期刊上的研究证实,负面情绪会持久改变老年人的大脑,加速神经退行性疾病的发展,而好的情绪则可以防止病理性衰老。

  换句话说,“笑一笑,十年少”,是真的!

“笑一笑,十年少”,是真的吗?-第2张图片-益民生活网

  性格不仅决定命运,还能影响寿命。了解性格与身体内部变化之间的联系,将有助于我们了解如何引导自己的生活。

  保持情绪的稳定性,不仅能让我们工作和生活更顺利,还能让我们活得更久、更健康。

  四型性格,谁的寿命最长?

  有科学家研究了性格与健康之间的关系,陆续提出各具特色的A、B、C、D四型人格。

  互为对立的A型和B型

  20世纪50年代末期,美国心脏病学家迈耶·弗里德曼观察到一个现象,许多心脏病患者候诊时通常会坐在沙发的前半部分。

  通过研究,弗里德曼医生和瑞·罗森曼医生提出了“A型人格”“B型人格”理论。1996年,弗里德曼医生出版的书中对A型人格概括为:时间紧迫感、竞争和敌意。

  A型人格常常给人感觉缺乏耐心、急躁和愤怒。

  他们勇往直前、急性子,喜欢在富有竞争性的工作中取得成就,往往不停地超负荷工作,额外担负更多的使命和责任。遇到琐事会使其感到愤怒,处于激动状态,并把愤怒发泄在他人身上。

  B型相对其他性格的人更加心态平和、宽容他人。

  B型人格很少火急火燎,不会强迫自己赶进度来完成每项任务。而且他们能包容他人,对待身边的人无敌意,能宽容他人的微小过失。

  研究发现,A型人格有一定的心血管疾病风险。相对于B型人格,A型人格人群血浆儿茶酚胺、5-羟色胺水平较高,更容易出现心律失常、高血压、冠心病等疾病。

  爱生闷气的C型

  科学家们还研究了性格类型与癌症之间的关系,把易患癌症的性格类型归为“C型人格”

  C型人格的特点主要是逆来顺受,爱生闷气,敏感多思,倾向于压抑强烈的感情,特别是压抑愤怒。

  该类型人群容易出现免疫功能减退、内分泌紊乱,引发肠癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症。

  苦恼抑郁的D型

  D型人格的特征为消极情感和社会抑制。

  常表现为社交焦虑,在社交互动中抑制自我表达,不擅长处理人际关系,而且常常出现担心、易怒、不愉快等负面情绪状态。

  有研究发现,高血压患者和冠心病患者中较多属于D型人格;D型人格的冠心病患者预后更差。

  保持健康,需要做到哪些?

  人的性格在生活中形成,同样也可以在生活中改变。如果你察觉自己的人格特征可能对健康有不良影响,可以从下面四点试着作出改变:

  01

  及时减压

  及时排解情绪,不要过分压抑愤怒、抑郁等情绪,可以向朋友倾诉。

  02

  控制情绪

  遇事冷静,在发怒前深呼吸10次,让自己冷静下来,慢慢控制情绪。

  03

  人格独立

  允许存在不同人格,不要一遭遇失败就全盘否定自己,增强自信,不要过分在意他人的评价。

  04

  寻求支持

  寻求支持:与亲属、朋友、同事等建立良好的人际关系,寻求有益的社会支持和情感支持。

  不同性格的人,要防好不同疾病!

  A型性格的人——防好心血管疾病

  有研究发现,A型人格有一定的心血管疾病风险。

  要记住不要为一时得失焦躁、动怒,遇到挫折要冷静思考,找出原因才能化逆境为顺境;

  经常提醒自己,激烈的情绪不但会诱发健康问题,还可能把问题变得更严重;

  要定期监测自己的血压、血脂,以及保持合理的体重和足够的睡眠,尽量做到劳逸结合、张弛有度。这些都是预防心血管疾病的关键指标。

  C型性格的人——重视癌症的筛查

  C型性格的人除了在日常情绪上要学会适当适时的释放压力,或者可以尝试转移自己的注意力,比如可以多尝试自己感兴趣的东西,比如听音乐、打游戏等,从悲观负面的情绪中脱离出来。

  此外,要重视癌症的筛查,比如:

  查肺癌——去做低剂量螺旋CT

  查胃癌——去做胃镜+活检

  查肝癌——去做甲胎蛋白+肝脏B超

  查结直肠癌——去做肠镜

  查乳腺癌——去做钼靶检查

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  查食道癌——去做内镜检查

  查甲状腺癌——去做颈部超声

  D型性格的人——防好心脏类疾病

  D型性格的人要预防心脏病,家人有助于他们打开心扉,排解和释放恶劣情绪。D型性格的人要学会向他人倾诉。

  建议可以养养宠物,培养自己的爱心和同情心,改变独处的习惯。

工作再累

  也要记得多笑笑哦!

来源:广西疾控、健康时报、保健时报


标签: 心血管病 健康

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